| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于写字508分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、南瓜（适量）
1/8. 选用小麦粉。
2/8. 南瓜蒸好和面，再醒30分钟
3/8. 拿出醒好的面，再弄点生粉再和成偏硬些。
4/8. 搓成条状，准备切成面团。
5/8. 切成的面团。
6/8. 点缀上枸杞子。
7/8. 上锅蒸。
8/8. 蒸到不沾手，成品出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克