| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于开货车44分钟消耗的热量...390 | |||||
什锦炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（两个）、黄瓜（半根或一段）、胡萝卜（半根或一小段）、香菇（两个）、火腿（半根）、盖饭汁（适量）、大葱（适量）
1/4. 将鸡蛋打散，放盐，炒出装盘待用。
2/4. 黄瓜，胡萝卜，火腿，香菇切丁待用。大葱切葱花放入盖饭汁中待用，盖饭汁要依据米饭的多少而定。
3/4. 油热放入米饭滑炒，可多炒一会儿，米饭全部散成颗粒状，然后放入胡萝卜丁，黄瓜丁，香菇丁，待胡萝卜丁炒熟后放入火腿丁。
4/4. 放入带有葱花的盖饭汁，最后放入炒好的鸡蛋。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克