| 奶油蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 694克 | 奶油蘑菇意面热量/卡路里1662千卡 | |||
 热量1662千卡，相当于山地车200分钟消耗的热量...498 | |||||
奶油蘑菇意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（50克）、蘑菇（2个）、洋葱（1小半）、芝士粉（少许）、淡奶油（100毫升）、盐（少许）、西芹（少量）
1/6. 烧水，水开后放盐和意面煮5～8分钟，具体看你买的什么意面，煮至8分熟。
2/6. 煮好捞出面条沥干水，放少量橄榄油搅拌。
3/6. 一个鸡蛋，一些芝士粉，100ml淡奶油搅拌均匀
4/6. 放一点橄榄油或者黄油入锅炒香洋葱粒，再放入蘑菇加一点盐翻炒。
5/6. 倒入酱料和意面翻炒均匀便可出锅，撒上西芹、芝士粉、黑胡椒粒出品。
6/6. 图...
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、帮助消化、促进伤口愈合等功效；可与鸡翅、排骨、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、提神等功效；可与西葫芦、小米、排骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、健脑等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、促进代谢等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油蘑菇意面热量1662 千卡
- 脂肪133.86 克
- 蛋白质51.33 克
- 碳水化合物42.69 克
- 钠10563 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾521 毫克