| 菊花水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 菊花水果茶热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于长笛272分钟消耗的热量...120 | |||||
菊花水果茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菊花茶（15克）、红枣（适量）、苹果（一个）、冰糖（适量）
1/12. 准备好所有材料
2/12. 把菊花用水清洗下
3/12. 把红枣洗干净后一半的红枣一半对切
容易煮
4/12. 取锅装水，放入洗好切好的红枣，煮十五分钟左右
5/12. 再煮红枣的时候把苹果去皮切丁
6/12. 切好后怕氧化用盐水泡一下
7/12. 红枣煮好后加入苹果丁
8/12. 再放入菊花煮上五到八分钟关火
9/12. 然后加入冰糖
10/12. 或者是等茶稍微
凉点加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用
11/12. 为了好看我放了一朵金盏菊，哈哈，没有的可以不放哦
12/12. 其实红枣和枸杞，其他很多都可以搭配哦，女性同志可要多喝
食材功效信息
菊花茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有风火赤眼、去火消暑、清心等功效；可与枸杞子、银耳、决明子搭配；与排骨、仔鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗癌、防癌等功效；可与山药、牛奶、鹌鹑搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与银耳、黄瓜、绿茶搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花水果茶热量545 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠11.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3 毫克
- 钾649 毫克