| 火腿炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 火腿 | 克 | 21千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 1千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 火腿炒粉热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于抛光地板297分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿炒粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米粉（250克）、火腿（20克）、生菜（5克）、花生油（8克）、盐（3克）、酱油（5毫升）
1/1. 首先要把米粉用水浸泡10分钟，然后捞起来晾干水 ，把锅烧旺，放入花生油，放适量盐，再加入粉粉，来回翻炒几下，持续中火，再加入酱油放入生菜，待生菜像图中颜色即可出锅，喜欢辣的朋友可以加上辣椒小炒一会儿，美味便成功了。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、养胃等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、大蒜、白菜搭配；与甘草、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、促进消化等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒粉热量892 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质15.97 克
- 碳水化合物97.86 克
- 钠1233.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1196 毫克