| 土豆片炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 968克 | 土豆片炒河粉热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于高抬腿212分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆片炒河粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、土豆（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/4. 土豆削皮切片，肉切片或丝，鸡蛋打出搅拌好(没有也可以不放，有啥放啥呗)，姜蒜切好。
2/4. 开火热锅，放多一点点油，又热了放鸡蛋炒好盛出。锅里留油，肉放下去煸炒，炒差不多了放姜蒜炒，然后放土豆片炒，也可以放点豆瓣酱炒，更香。
3/4. 炒的差不多了就放入河粉，一起炒，炒炒炒，再放入炒好的鸡蛋，继续炒，然后放点生抽，再炒。
4/4. 等熟透了，入味了，在起锅前尝尝味，淡了就放点盐，放点鸡精调味。好勒，出锅啦！看这卖相，哇塞，简直忍不住吞口水啊，减肥神马的都一边滚吧，开吃！！！
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、安神除烦、补血等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、调中等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与紫菜、芒果、圆白菜搭配；与羊肝、杏、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与银鱼、茼蒿、菠菜搭配；与雪莲果、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片炒河粉热量2124 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质33.46 克
- 碳水化合物68.32 克
- 钠210.4 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾725 毫克