| 肉酱茄汁意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 295克 | 肉酱茄汁意粉热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于安装风雪护窗146分钟消耗的热量...300 | |||||
肉酱茄汁意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
痩肉（适量）、洋葱（适量）、意粉（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 将瘦肉剁成肉末，洋葱切碎，然后下锅爆炒
2/3. 炒好之后下蕃茄酱，盐，黑胡椒粉，这样酱汁就可以了
3/3. 意粉下锅煮十分钟左右捞起上碟，最后将酱汁浇上去即可（因为下雨，冰箱什么都没有了，所以食材很简单，但很美味哦）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、帮助消化等功效；可与猪肝、五花肉、羊肉搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 肉酱茄汁意粉热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物76.94 克
- 钠9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾285 毫克