| 宿舍煮木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 宿舍煮木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于盖屋顶28分钟消耗的热量...360 | |||||
宿舍煮木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一整个）、牛奶（一袋）
1/5. 把木瓜切成两瓣
2/5. 准备好牛奶
3/5. 将木瓜用勺子掏空，并放到锅里搅拌，成泥状
4/5. 倒入牛奶，小火煮5—8分钟左右，咋看着这么像南瓜。。。
5/5. 哇，香喷喷的木瓜牛奶就做好啦，虽然它很像南瓜粥，但是味道绝对货真价实！而且量刚刚好耶！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗癌等功效；可与牛奶、狗肉、章鱼搭配；与基围虾 、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍煮木瓜牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克