| 凤爪木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 凤爪木瓜汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于哑铃223分钟消耗的热量...180 | |||||
凤爪木瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤爪（6个）、木瓜（半个）、蜜枣（2颗）、鸡粉（1勺）
1/4. 木瓜半个，凤爪6个，蜜枣2颗。
2/4. 木瓜去皮去籽切大块，凤爪去指甲放入沸水中焯水，蜜枣冼干净备用。
3/4. 木瓜凤爪蜜枣放入锅中，一次性加足够的水，放在煤气上，大火煮开后小火炖一个小时左右。
4/4. 因为木瓜和蜜枣本生带甜甜味道，炖好后可以不用加盐，加小勺鸡粉就可以了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、抗癌等功效；可与莲子、猪肉、墨鱼搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、抗过敏等功效；可与小米、木瓜、栗子搭配；与鱼肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤爪木瓜汤热量670 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物95.22 克
- 钠33.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾466 毫克