| 五花肉焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 五花肉焖土豆热量/卡路里2003千卡 | |||
 热量2003千卡，相当于安装雨水槽334分钟消耗的热量...360 | |||||
五花肉焖土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350克）、土豆（6个(小的)）、酱油（适量）、冰糖（一块）、姜（少许）
1/2. 将五花肉冷水下锅焯水(去除猪气味)后切块状，土豆切块待用。
2/2. 往砂锅里注入适量的水(一定要没过五肉)然后倒入适量的酱油、放冰糖、姜片，烧开后中小火焖至五花肉8成熟后放入土豆，以至土豆熟为止，如果试味觉得不够咸可以放少许盐调味。(咸、淡因个人而定)
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补肾养血等功效；可与大蒜、茄子、山楂搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、益气等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉焖土豆热量2003 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克