| 蒜蓉娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 120千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 1000克 | 蒜蓉娃娃菜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于换床单48分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1000克）、蒜蓉（适量）、蚝油（适量）、姜（3片）、盐（少许）
1/2. 烧开一锅水，下娃娃菜焯水备用。
2/2. 热锅放油下蒜蓉爆炒一会，放处理好的娃娃;姜片，倒入适量的蚝油煮一会，放少许盐调味即可上碟。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉娃娃菜热量120 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克