| 樱花寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 樱花寿司热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于叮当舞119分钟消耗的热量...330 | |||||
樱花寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、樱花粉（适量）
1/4. 大米蒸好保温十二分钟再开锅，盛出来后在盆里拌上寿司醋，每五分钟翻一次直至凉为止。
2/4. 取一张海苔从中间一分为二，用一半铺在寿司帘上，开始往海苔上均匀的铺大米。均匀铺满以后用塑料纸垫在铺好的大米上，然后把铺好大米的海苔翻过去，翻过去在海苔的最上方铺上一列大米。
3/4. 然后在海苔上放火腿条，鸡蛋条，在他俩最上面放黄瓜条。开始用寿司帘把海苔一角叠到另一角上按压紧。
4/4. 按压好以后把寿司沾上少量樱花粉，用水果刀切开八个小寿司就可以了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、补脾等功效；可与黑豆、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花寿司热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克