| 糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 糍粑热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于乒乓球70分钟消耗的热量...240 | |||||
糍粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（随意）、盐（按口味添加）
1/3. 糯米饭像煮米饭那样煮熟，水要比煮米饭少一点，煮之前糯米泡一下水
2/3. 放在平底锅里煎到两面金黄，最好用不粘锅。我是在糯米块表面抹了一点盐，也可以抹点糖。
3/3. 盛盘享用，简单！
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糍粑热量279 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质4.02 克
- 碳水化合物33.79 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克