| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 凉拌西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于穿衣服21分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（根据人员多少订，我用了5个）、白糖（4-5勺）
1/2. 今天下雨天，闲着也是闲着，西红柿拨了皮
2/2. 一个切了八片，如图所示摆放。用大点的盘子装就不用切断，全部像中间那个那样放。最后撒上白糖ok
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、帮助消化等功效；可与圆白菜、菜花、芥蓝搭配；与鳙鱼、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克