| 客家艾糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 477克 | 客家艾糍热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于坐车754分钟消耗的热量...60 | |||||
客家艾糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
艾叶（一把）、糖，花生，芝麻，红糖混合粉末（一把）、糯米粉（和艾叶一样多）
1/10. 把艾叶洗干净用锅煮一下，再拿去蒸。
2/10. 蒸熟了。
3/10. 可以用刀锤
4/10. 用这个最好，捣成泥状的。
5/10. 然后糯米粉一比一和面
6/10. 和好了
7/10. 就可以开始包了！
8/10. 陷是妈妈事先弄好的，所以直接包。
9/10. 呵呵，上面有小点点的是我包的！
10/10. 蒸熟就这样啦！！
食材功效信息
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有安胎、理气血、温经等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补血等功效；可与百合、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家艾糍热量754 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠1.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克