| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1210克 | 水果拼盘热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于做作业282分钟消耗的热量...108 | |||||
水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1）、小西红柿（适量）、橙子（1）、草莓（适量）
1/4. 先把小西红柿和香蕉切成小圆
2/4. 再把橙子切成小细条
3/4. 把橙子摆在盘子里
4/4. 把草莓摆在盘子一圈，橙子中间放个小西红柿
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清热润肺、润肠等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、治疗高血压、清热生津等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、清肠通便、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、治便秘、减肥等功效；可与橙子、酸奶、豆腐搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量507 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物48.07 克
- 钠4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾692 毫克