| 番茄香菇洋葱蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 494克 | 番茄香菇洋葱蘸酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于扫地41分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄香菇洋葱蘸酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、香菇（4个）、洋葱（半个）、盐（一勺）、白糖（3勺）、鸡精（1勺）、番茄酱（适量）
1/4. 各类主料切成小块
2/4. 洋葱先入锅 依次加入番茄香菇
3/4. 加入 盐 糖 鸡精
4/4. 出国 如果觉得不够味儿再到些番茄酱
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、清热解毒等功效；可与芥蓝、菜花、茭白搭配；与黄瓜、南瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与扁豆、薏米、牛里脊搭配；与西红柿、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、消炎等功效；可与猪肉、大蒜、小米搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄香菇洋葱蘸酱热量124 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物18.54 克
- 钠10.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾329 毫克