| 简单好吃炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 简单好吃炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冰上钓鱼112分钟消耗的热量...120 | |||||
简单好吃炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 土豆去皮切1cm左右厚度的片，再切成1cm左右粗细的条
2/7. 将切好的土豆条用水洗静，洗去表面淀粉
3/7. 锅里放入冷水，然后放入洗好的土豆条开始加热，当水沸腾之后立马关火，捞出土豆条，用冷水冲洗
4/7. 这是用冷水冲凉的土豆条，冲好后沥干水分，然后放到通风处晾干表面水分。这里说明下，水分一定要晾干再进冰箱冷藏，要不然炸的时候容易烹油。
5/7. 晾干表面水分的土豆条放入冰箱冷冻室，冷藏至少两个小时以上，可以多做一些冻起来，需要的时候拿出来直接炸就可以吃了
6/7. 锅内放油，加热后将冷冻好的薯条拿出，不需要化冻，直接下油锅，小火，炸至表面金黄即可。
7/7. 出锅后立马均匀的撒细盐，我感觉这一步也很重要呢，因为撒的均匀的比较好吃，呵呵。看看撒好的，很诱人吧。蘸着你喜欢的果酱，番茄酱开吃吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、美容等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克