| 豆腐皮凉拌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 344克 | 豆腐皮凉拌香椿热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于跑步机193分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐皮凉拌香椿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（2张）、香椿（1把）、盐（适量）、香油（适量）、蒜末（适量）、白醋（适量）
1/2. 香椿和豆腐皮分别下水烫熟。
2/2. 豆腐皮切条，香椿切段，加上适量盐、蒜末，香油和小半勺白醋拌均匀即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、保护心脏等功效；可与猪肉丁、酱肉、风肉搭配；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、清热利湿、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐皮凉拌香椿热量772 千卡
- 脂肪17.66 克
- 蛋白质47.57 克
- 碳水化合物22.55 克
- 钠315.4 毫克
- 钙252 毫克
- 铁17.47 毫克
- 钾1002 毫克