你不知道的炒米功能的热量和减肥功效

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你不知道的炒米功能热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	454克	你不知道的炒米功能热量/卡路里816千卡
热量816千卡，相当于保龄球运动272分钟消耗的热量...180

你不知道的炒米功能的做法共2个步骤

大米（适量）、胡萝卜（一小段）、青椒（半个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、食用油（适量）

1/2. 洗菜，将萝卜，葱，辣椒切丁；打好蛋液待用

2/2. 放少许油，炒蛋花盛出；然后再放少许油，一次放入萝卜丁，青椒丁，小葱，大米饭，蛋花，翻炒至大米饭热了以后，就可以放入少许调料，翻匀以后，就可以享受这顿美容营养餐了！

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、补脾等功效；可与黑米、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、抗癌等功效；可与香菜、西瓜、狗肉搭配；与木瓜、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、促进血液循环等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、荠菜、北极虾搭配；与豆浆、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；