| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 意大利面热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于滑雪机9分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、洋葱（50克）、西红柿（1个）、盐（1勺）、黑胡椒（1勺）、番茄沙司（2勺）
1/6. 准备材料
2/6. 炒洋葱至半熟
3/6. 加入番茄继续炒
4/6. 炒的同时要煮意面，不容易熟，时间长点
5/6. 炒的差不多熟了，加水，继续煮成汤汁，家黑胡椒，番茄沙司，等面熟
6/6. 面熟后，捞出放炒锅中拌匀，盛入盘中，再放点番茄酱，美味告成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、杀菌等功效；可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热生津等功效；可与三文鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与香菇、桂鱼 、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克