| 培根鸡蛋蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 563克 | 培根鸡蛋蔬菜卷热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于踩水392分钟消耗的热量...240 | |||||
培根鸡蛋蔬菜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饼（一张）、培根（2条）、方火腿（一片）、鸡蛋（一个）、生菜（一片）、沙拉酱（10克）、番茄沙司（5克）
1/3. 我用的是印度飞饼，大家也可以用一般的饼，也可加入西红柿和洋葱，这个饼需要煎熟
2/3. 把饼煎成金黄色，培根煎熟，又煎了个鸡蛋
3/3. 在饼的上面放生菜再是培根鸡蛋，最后加上自己喜欢的酱即可，营养又好吃
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与生菜、茼蒿、苋菜搭配；与红薯、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋蔬菜卷热量1567 千卡
- 脂肪59.78 克
- 蛋白质59.15 克
- 碳水化合物78.43 克
- 钠2699 毫克
- 钙208 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾1617 毫克