| 红薯燕麦团团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯燕麦团团热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于网球38分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯燕麦团团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、蜂蜜 即食燕麦（适量）
1/4. 将红薯洗净 切块放入锅中蒸 蒸的时间大概蒸30分钟 要让红薯软烂
2/4. 取出蒸好的红薯 用勺子将红薯压成泥状 可在搅拌时加入适量蜂蜜 适个人口味来定
3/4. 将即食燕麦片倒出少量放入碗中 将红薯泥揉搓成团 放入燕麦碗中 让燕麦粘在红薯团上
4/4. 哇哈哈 制作好了！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、大米、牛奶搭配；与柿子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯燕麦团团热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克