| 电饭锅煲苹果雪梨肋骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 652克 | 电饭锅煲苹果雪梨肋骨汤热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于仰卧起坐52分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅煲苹果雪梨肋骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、雪梨（1个）、肋骨（100左右克）、盐（适量）
1/3. 把苹果，雪梨一个切4小块，把中间的心去掉。
2/3. 在电饭锅里放入3分之一的水，把所有材料倒进锅里就ok啦
3/3. 等到40分钟左右，放入适量的盐，大功告成啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与桃子、绿茶、黄鱼搭配；与鹅肉、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、化痰、止咳等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与猪蹄、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅煲苹果雪梨肋骨汤热量413 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾164 毫克