| 海鲜虾肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 海鲜虾肉包热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于挖煤127分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜虾肉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（2斤）、地瓜（一个）、冬菇（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）、西芹（适量）、脱皮花生仁（适量）、蒜蓉酥（适量）、胡椒（算了）、盐（适量）
1/8. 香芹洗净切碎
2/8. 地瓜切小粒
3/8. 冬菇剁碎
4/8. 虾仁整粒，留一小半和五花肉一起剁碎。
5/8. 放入油炸花生仁，要去皮，捣碎。还有蒜蓉酥，
6/8. 把所有材料混合，放入调料，搅拌入味。
7/8. 面发酵好了
8/8. 包好上锅蒸
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、抑癌、补气益胃等功效；可与木瓜、燕麦片、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、预防高血压、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海鲜虾肉包热量763 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物180 克
- 钠93.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾1374 毫克