| 懒人快速炒饭-芹菜腊肠粒炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 374克 | 懒人快速炒饭-芹菜腊肠粒炒米饭热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于种花224分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人快速炒饭-芹菜腊肠粒炒米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（二人份）、腊肠（2小根）、蚝油（适量）、盐，油，鸡精（适量）、葱花末（适量）
1/1. 芹菜切粒，腊肠切粒，葱花切末，准备好剩米饭。
2.锅中加适量油，放入腊肠粒炒，逼出腊肠肉渗出的油，在加入芹菜粒炒片刻，最后加入米饭炒，加入调料品。
3.一定最后装盘在加入葱花末，喜欢新鲜葱花末够清爽够味。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人快速炒饭-芹菜腊肠粒炒米饭热量1007 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠1482 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾130 毫克
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