| 红米蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红米蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
红米蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、葱（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 红米准备好
2/7. 红米煮成饭熟了。
3/7. 一碗红米饭
4/7. 鸡蛋搅拌均匀
5/7. 热锅倒油，煎鸡蛋
6/7. 加入红米饭，适量的盐、酱油、葱花
7/7. 营养且简单的红米饭，是大朋友、小朋友抵不住的诱惑。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与干贝、菠菜、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红米蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克