| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 312克 | 南瓜羹热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于乡村舞65分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、白糖（按自己口味）、炼乳（10克）
1/1. 把南瓜蒸烂捣泥放入锅中加入凉水再加白糖炼乳就OK啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、降血压等功效；可与墨鱼、红豆、枣搭配；与西红柿、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 南瓜羹热量292 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物160.1 克
- 钠107.2 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾633 毫克