| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 光明鲜牛奶 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 3克 | 3.2克 |
| 总量 | 427克 | 香蕉奶昔热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于体能训练61分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、光明鲜牛奶（2/3杯（用什么杯子喝就用什么杯子到））
1/4. 把香蕉放入果酱机
2/4. 把牛奶也倒入果酱机，开始打，打到没有颗粒为止
3/4. 放上玫瑰花瓣做装饰
4/4. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、痔血、便血等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
光明鲜牛奶的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量306 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.54 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克