| 丝瓜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒木耳热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于混凝土工作9分钟消耗的热量...420 | |||||
丝瓜炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、泡发木耳（适量）、青辣椒（适量）
1/1. 丝瓜削皮切滚刀，这样受热均匀，木耳泡发撕开，青红椒切块备用，锅热油下蒜片翻遍丝瓜翻遍几下然后木耳青红椒，加盐翻炒，大致7成熟加味精翻炒起锅就可以了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、通经活络等功效；可与牛膝、皮皮虾、海带搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒木耳热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克