| 超简易美味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 超简易美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
超简易美味土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、油盐（适量）
1/4. 土豆切片蒸熟，然后取出来随便弄碎一下(也可以不弄，反正随自己高兴啦)
2/4. 找出吃剩的粉蒸肉，锅里放一点点油，烧热后把粉蒸肉倒进去炒，直接炒到有点锅巴，粉蒸肉的油都出来为止
3/4. 倒入弄碎的蒸土豆，混合着炒，炒啊炒，炒啊炒……直到自己觉得可以了，可以加一点点盐，一点点鸡精，尝尝味道吧！
4/4. 味道合适就赶紧关火装盘吧，看这色香味俱全的土豆泥，是不是很让人把持不住呢，那还不赶紧找个勺子，开动噻！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易美味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克