| 番茄疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 番茄疙瘩汤热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于单板滑雪125分钟消耗的热量...378 | |||||
番茄疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、番茄（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（两瓣）
1/5. 番茄切片(随你怎么切吧)，蒜瓣切好。
2/5. 面粉取合适的量(可以先少放点，后面若果水多了，面疙瘩太稀可以一把一把的添加干面粉进去)，少放点盐，慢慢加水，用筷子搅拌成一小坨小坨的疙瘩
3/5. 打火，锅热后少放点油，将蒜瓣番茄放下去稍稍炒一下，不要开太大火免得焦。然后关下火(为了安全)，加水进锅，开火煮沸。
4/5. 锅沸腾后就可以把调好的面疙瘩放下去煮啦，注意不要弄成一大坨在锅里粘着了，你可以慢慢一点一点的放。
5/5. 尝尝味道，看是否要加盐，可以放点鸡精，看看疙瘩都熟了没，大块的熟了就好了，可以盛起来吃啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、清热生津等功效；可与芹菜、三文鱼、菜花搭配；与香菇、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄疙瘩汤热量786 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠17 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克