| 红枣酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 红枣酸奶热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于拖地板156分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、大枣（10个）、白糖（80克）、酸奶菌（1包）
1/6. 红枣蒸10分钟后去皮
2/6. 再去核放搅拌机中
3/6. 加入少量牛奶搅碎
4/6. 取一奶锅倒入红枣奶加糖煮至糖溶化，然后将剩下的奶再混合搅拌均匀后放凉待用
5/6. 酸奶机内胆消毒好后放入红枣奶加酸奶菌搅拌匀后放酸奶机10小时后取出冷却后放冰箱钝化12小时即可食用。
6/6. 加点蜜豆味道更棒哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与巧克力、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、健胃补脑、可补气养血等功效；可与牛奶、栗子、小麦搭配；与胡萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣酸奶热量546 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物124.63 克
- 钠41.6 毫克
- 钙131 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾490 毫克