| 韩国冷豆汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 217克 | 韩国冷豆汁面热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于蹲起186分钟消耗的热量...240 | |||||
韩国冷豆汁面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一杯）、黑豆（一杯）、白糖（按照个人口味）、盐（一勺）、鸡蛋（半个）、黄瓜（半根）、味千拉面（一人量）
1/7. 黄豆黑豆各一杯，前一天晚上用水泡一晚,第二天好煮^^
2/7. 黑豆大约煮20分钟,把上面的皮去掉。
3/7. 黄豆也是一样
4/7. 黄豆黑豆各自打成豆浆（嫌麻烦的话一起混合打也行）
5/7. 面条煮好，过一边凉水
6/7. 黄瓜切丝，我老公是韩国人，喜欢放很多冰块，各位亲们喜欢也可以多放点^^
7/7. 最后放上煮好的鸡蛋切一半 小西红柿切一半 黑芝麻 花生末~喜欢吃甜的可以放糖，喜欢吃咸的可以加点盐~
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、降血糖、防止血管硬化等功效；可与胡萝卜、茄子、香菜搭配；与基围虾、核桃、海虾相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防骨质疏松、美容护发等功效；可与红糖、橙子、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国冷豆汁面热量745 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物123.06 克
- 钠17 毫克
- 钙289 毫克
- 铁12.03 毫克
- 钾2525 毫克