| 美味芹菜饺子或芹菜香菇红萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 美味芹菜饺子或芹菜香菇红萝卜饺子热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡，相当于小提琴742分钟消耗的热量...150 | |||||
美味芹菜饺子或芹菜香菇红萝卜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、熟油（适量）
1/6. 首先准备材料
2/6. 把芹菜切成小小的颗粒，葱切碎，各种调料添加进去，然后用手拌均匀，也可以加入香菇丁和胡萝卜丁，上次包得中间的步骤没有照相。
3/6. 拌好的肉馅，如果觉得颜色浅可以加点生抽，但是我喜欢浅浅的所以没加
4/6. 和面，然后切下一块揉成条，切成小段，用手掌按扁，然后擀皮包饺子！
5/6. 下好以后可以吃喽～很美味又简单哦！
6/6. 这个是以前包的芹菜香菇胡萝卜饺子，婆婆和妈妈还有宝宝都喜欢吃这种的！老公和公公觉得都好吃！哈哈！好成就感的说！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与大蒜、丝瓜、白菜搭配；与香菜、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、开胃等功效；可与羊排、香芋、核桃搭配；与虾米、菊花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、抗癌等功效；可与牛臀肉、牛腱子肉、白灵菇搭配；与冬枣、蜂蜜、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味芹菜饺子或芹菜香菇红萝卜饺子热量1855 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠167.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾485 毫克