| 紫甘蓝芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 紫甘蓝芒果汁热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于灭火33分钟消耗的热量...720 | |||||
紫甘蓝芒果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝叶（3片）、芒果（1个）、梨（1个）
1/3. 紫甘蓝切碎
2/3. 芒果去皮切块，梨切块
3/3. 一起混合榨汁即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、治疗高血压、降血压等功效；可与蜂蜜、姜汁、无花果搭配；与猪蹄、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝芒果汁热量391 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠3.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾260 毫克