| 简易版电饭煲豌豆牛肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1369千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豌豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 680克 | 简易版电饭煲豌豆牛肉焖饭热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡，相当于喷射雪橇263分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版电饭煲豌豆牛肉焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（350克）、豌豆（30克）、牛肉（300克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/4. 把大米淘洗干净，新鲜豌豆洗净。加入适量的水，放锅里按下煮饭键。
2/4. 把牛肉切片，用料酒，盐，蚝油，盐，生抽，生粉等腌制半小时以上。
3/4. 等锅内饭煮开时，把牛肉放入。
4/4. 等牛肉熟后便可开锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、白果、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、促进康复、暖胃等功效；可与菜花、姜、芋头搭配；与橘子、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版电饭煲豌豆牛肉焖饭热量1844 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质54.87 克
- 碳水化合物143.7 克
- 钠64.3 毫克
- 钙953 毫克
- 铁54.6 毫克
- 钾1530 毫克