| 香蕉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 548克 | 香蕉土豆泥热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于冰上曲棍球78分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、土豆（小个一个）、蜂蜜（适量）
1/3. 土豆削皮洗净蒸熟，压成泥。
2/3. 把香蕉去皮压成泥，把土豆香蕉拌在一起。
3/3. 倒入适量蜂蜜即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、祛脂降压、降血压等功效；可与国光苹果、牛奶、芝麻搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、梨、黄瓜搭配；与鹅蛋、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土豆泥热量624 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质3.49 克
- 碳水化合物115.64 克
- 钠4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾728 毫克