| 滑肉粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 846克 | 滑肉粉丝汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于扭腰126分钟消耗的热量...356 | |||||
滑肉粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、粉丝（适量）、花菜（适量）、西红柿（适量）、蟹肉棒（适量）、姜（适量）、老干妈（适量）、红薯粉（适量）
1/3. 瘦猪肉切小条或者小片都可以，加入盐、老干妈、红薯粉、切成粒的姜腌制五分钟。
2/3. 花菜洗净扳成小块，西红柿洗净切片，蟹肉棒切成小块。姜少许切片。
3/3. 锅上火加水，放入姜片。水要开时放入西红柿和花菜，水沸腾后，加入腌好的肉，注意这里最好是一片一片的放肉，不然就煮成一块啦。继续放入粉丝。要熟时，放入蟹肉棒。放盐，尝味。舀出，撒上小葱。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、提高免疫力、清热解渴等功效；可与玉米面、牛肉、樱桃番茄搭配；与香椿、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、预防高血压等功效；可与福寿鱼、芥蓝、三文鱼搭配；与鲢鱼、海蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑肉粉丝汤热量746 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠155 毫克
- 钙202.7 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾715 毫克