| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1391克 | 水果沙拉热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于小提琴239分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、番茄（适量）、香蕉（1个）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 把各种水果均切成小方块，加入沙拉酱拌匀即可！（可以根据个人口味添加各种水果）
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、抗癌等功效；可与黄鱼、芦荟、桃子搭配；与胡萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降血压、治疗高血压等功效；可与无花果、银耳、猪肺搭配；与鹅肉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、润肠、清热润肺等功效；可与苹果、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与鱿鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与圣女果、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量597 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质3.39 克
- 碳水化合物56.54 克
- 钠14.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾834 毫克