| 超简单又好吃的原味花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 超简单又好吃的原味花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于冰上曲棍球39分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单又好吃的原味花蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、盐（少许）
1/2. 将花蛤用买时带的水泡半天，吐干净沙子，这样吃起来不硌牙！
2/2. 吐好后直接放到锅里加少许盐煮至张开口。会出一些很鲜美的汤汁，绝对原汁原味！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与芹菜、水芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单又好吃的原味花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克