| 鸡翅饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 927克 | 鸡翅饺热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡，相当于滑雪机217分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡翅饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4只）、肉馅（适量）、卷心菜（少许）、菠菜（自己喜欢的菜都行）（少许）、盐（适量）、酱油（少许）、姜（少许）、胡椒粉（少许）、蒜泥（少许）、鸡精（少许）、淀粉（少许）、葱（少许）、色拉油（适量）
1/9. 洗好后控干水的鸡翅、加葱姜蒜、鸡精盐、盐渍30分钟
2/9. 卷心菜、菠菜切碎、加入肉馅、酱油、胡椒粉、鸡精、姜末、香油、色拉油、少许淀粉、搅拌均匀、做成饺子馅
3/9. 盐渍好的鸡翅去骨
4/9. 把肉馅装在鸡翅里、
5/9. 用牙签封口
6/9. 蘸上干淀粉
7/9. 中火炸8、9分钟就好了
8/9. 炸好的鸡翅控油
9/9. 盛盘
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与牡蛎、大蒜、香菇搭配；与羊肝、香菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗氧化、杀菌等功效；可与木耳、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅饺热量1520 千卡
- 脂肪26.79 克
- 蛋白质37.12 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠135 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾648 毫克