| 枸杞姬松茸茶树菇茯苓排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 枸杞姬松茸茶树菇茯苓排骨汤热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于骑脚踏车391分钟消耗的热量...184 | |||||
枸杞姬松茸茶树菇茯苓排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨（半斤）、姬松茸（若干）、茯苓（若干）、茶树菇（若干）、蜜枣（2个）、枸杞（若干）、盐（若干）
1/4. 将买来切好成块的大骨过水，去血水
2/4. 所有材料泡发备用
3/4. 在锅内放入大骨，煮沸后，撇去沫，在放入所有配料，除了枸杞
4/4. 用紫砂锅炖3小时以上，快好前放入枸杞和盐，调味。不喜欢甜的不要放太多枸杞
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有降血压、保护肝功能、预防高血压等功效；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利水、健脾胃、宁心安神等功效；可与腰果、益母草搭配；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、防病、预防高血压等功效；可与猪腰、鸽肉、冬瓜搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、抗过敏、宁心安神等功效；可与莲子、鹿茸、兔肉搭配；与银鱼、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、益精明目等功效；可与决明子、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞姬松茸茶树菇茯苓排骨汤热量1198 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物319.5 克
- 钠278.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾776 毫克