| 酸奶沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 681克 | 酸奶沙律热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于做头发173分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶沙律的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3条）、苹果（1个）、梨子（1个）、酸奶（1瓶）
1/2. 先把苹果去皮，切块，加入酸奶搅拌，因为苹果容易黑。然后其他水果也去皮，切块，用盘装好。
2/2. 把酸奶倒进去，搅拌均匀，就可以了。（其实很简单的，酸奶一定要用发酵过的，就是不是水质那种）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、止烦渴、祛脂降压等功效；可与芝麻、牛奶、李子搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、补脑养血等功效；可与芦荟、鱼肉、鳝鱼搭配；与萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、预防高血压、解疮毒等功效；可与猪肺、姜汁、核桃搭配；与哈密瓜、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙律热量433 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠3.6 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾596 毫克