| 美味的生菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 美味的生菜包饭热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于电工369分钟消耗的热量...180 | |||||
美味的生菜包饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（3两）、熟米饭（适量）、大片生菜（6片）、葱花（少许）、料酒（适量）、生抽（少许）
1/7. 生菜洗净，保持叶片完整；
2/7. 五花肉或腊肉切碎丁拌入料酒、酱油，葱花切碎备用；
3/7. 用油爆香葱花，煸五花肉至半熟，放入适量熟米饭炒熟；
4/7. 馅料盛出备用；
5/7. 铺平一张生菜叶子，放入适量馅料；
6/7. 小心的包好；
7/7. 水烧开上屉蒸3分钟，哈，这样就可以吃啦！~~很香哦！~
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味的生菜包饭热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克