| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于焊接16分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、炼乳（或白砂糖）（适量）、吉利丁片（1片）、草莓（适量）
1/8. 吉利丁掰成小块放进少量的冷开水（一定要冷的哦）里泡软，一般情况来说要泡十五分钟的，这段时间可以休息一下，搞个自拍啥的～泡软之后，沥干放在一旁～
2/8. 牛奶下锅，小火煮（一定要小火噢）～
3/8. 煮得差不多的时候，加入炼乳/白砂糖（份量按个人喜好，可加可不加）和一旁的吉利丁，然后进行搅拌至吉利丁和炼乳/白砂糖全部融化。
4/8. 确认吉利丁和炼乳完全溶解后，关火，放在一旁晾得凉一些～
5/8. 趁奶液晾的时候，把果冻膜或容器洗净晾干
6/8. 奶液晾凉后，倒进果冻膜或容器里。
7/8. 最后、就是大家都知道的，放进冰箱冷藏室，记住，一定是冷藏室噢，也就是俗称的保鲜，温度在0度以上，并非是冻冰块的冷冻室噢
8/8. 冻上一晚上后，取出来，草莓洗净做装饰～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与醋、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克