| 椰汁木瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 529克 | 椰汁木瓜糕热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于睡觉719分钟消耗的热量...54 | |||||
椰汁木瓜糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（270毫升）、炼奶（1勺）、布丁粉（2盒）
1/5. 把木瓜的上端切掉，把瓜瓤挖干净
2/5. 把椰浆、炼乳加热混合，加入适量的冰糖或者砂糖，搅拌均匀
3/5. 在搅拌均匀的椰汁中分两次加入布丁粉，搅拌到无颗粒状
4/5. 倒入木瓜里，固定好放入冷藏室，约4h
5/5. 切块，装盘
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与章鱼、牛奶、玉米面搭配；与虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁木瓜糕热量647 千卡
- 脂肪12.26 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物89.72 克
- 钠190.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾1028 毫克