| 番茄酱鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 番茄酱鱼热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于爵士乐健身操14分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄酱鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、番茄（适量）、黄瓜（适量）、香炸粉（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 番茄黄瓜切丁。
2/5. 这种鱼清洗干净。切段。
3/5. 用香炸粉涂满鱼身。下锅炸至金黄。再复炸一次炸至鱼骨酥脆。
4/5. 锅洗净。放入番茄。黄瓜。番茄酱。加入白糖慢熬。甜度自己把握好。
5/5. 起锅。淋在鱼上边。这样就好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、美容等功效；可与芹菜、卷心菜、黄鱼搭配；与香菇、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、生津止渴等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、苹果搭配；与草莓、油菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱鱼热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠9.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾265 毫克
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