| 简单美味的蒜蓉清蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 890克 | 简单美味的蒜蓉清蒸龙虾热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于棒球160分钟消耗的热量...300 | |||||
简单美味的蒜蓉清蒸龙虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1只）、姜（4片）、蒜头（2个）、芹菜珠（适量）、蚝油（1汤匙）、鸡精（1小匙）、生抽（1小匙）
1/2. 龙虾买回来洗净装盘，姜片垫底。
2/2. 蒜蓉用温油爆香盛起与其它辅料搅匀淋在龙虾肉上，大火蒸10分钟即0K！
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、通络止痛、通乳抗毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的蒜蓉清蒸龙虾热量801 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克