| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于哑铃247分钟消耗的热量...180 | |||||
炒米粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（2人份）、熟里脊 熟粉肠（适量）、鸡蛋（2个）、包菜（适量）、胡萝卜（1根）、豆芽（适量）、西红柿（1个）、洋葱（适量）、熟里脊熟粉肠（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/10. 材料准备:买的米粉,鸡蛋两个
2/10. 材料准备:葱末,熟里脊切丝(买),熟粉肠切丝(买).
3/10. 材料准备:包菜切丝,胡萝卜切丝,豆芽洗净.
4/10. 材料准备:西红柿切片,姜末,洋葱切丝.
5/10. 炒鸡蛋
6/10. 米粉放凉水里煮开后,再重新换凉水泡20分钟.
7/10. 配料合炒.
8/10. 放入泡好的米粉
9/10. 放里脊丝,粉肠丝,盖锅盖焖,开后放盐,少量糖.老抽.搅拌
10/10. 盛上.
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、聪耳等功效；
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营养信息
- 炒米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克